Rezepte · Airfryer · High Protein Airfryer Kochbuch
Hähnchen-Nuggets mit Senf-Dip
Selbstgemachte Hähnchen-Nuggets aus dem Airfryer mit Parmesan-Panade und einem schnellen Senf-Dip.
- Menge
- 1 Portion
- Zeit gesamt
- 20 Min.
- Garzeit
- 12 Min.
- Temperatur
- 200 °C
- Kalorien
- 318 kcal
Zutaten
für 1 Portion
- 160 g Hähnchenbrustfilet
- 1 Ei (Gr. M)
- 15 g Parmesan (fein gerieben)
- 20 g körniger Senf für den Dip
- 1 TL Joghurt für den Dip
- Salz
- Pfeffer
- Paprikapulver
- Knoblauchpulver
- Zwiebelpulver
Zubereitung
- Hähnchen in mundgerechte Würfel (ca. 3 cm) schneiden.
- Ei verquirlen. Parmesan mit den Gewürzen mischen.
- Hähnchenwürfel durch das Ei ziehen, dann in der Parmesanmischung wenden.
- Bei 200 °C 10-12 Minuten backen. Nach der Hälfte wenden.
- Senf mit Joghurt verrühren und als Dip servieren.
Nährwerte pro Portion
| Kalorien | 318 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 50 g |
| Kohlenhydrate | 1 g |
| Fett | 13 g |
